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  减重一直是热门话题，林林总总的瘦身器械层出不穷，体脂秤便是这里边之一。现在市面上的体脂秤能够与手机App相匹配，相当于简易版的人体成分检测仪。

  家用体脂秤的原理是运用生物电阻抗剖析的方法来测身体里边有多少脂肪，由于人体中有百分之六七十的水分，相当于一个导体。当向人体通入电流时，肌肉内含有较多血液等液体成分，能导电，而脂肪是不导电的，就会发生一个阻抗。依据发生的阻抗，就能够计算出人体有多少水分了。再依据人体水分与去脂体重的联系，就能得出去脂体重，然后计算出脂肪量和体脂率。

  曩昔我们重视的都是单纯的体重，但随着健康概念的遍及，体脂替代了体重成为愈加科学的胖瘦目标。可是家用体脂秤的体脂率究竟准禁绝？购买体脂秤是否是智商税？

  体脂秤是依据秤上面的那几个金属片来丈量的，金属片越多，测得就会愈加精确，因而家用体脂秤不如医院的大型人体成分剖析仪精确，并且研制速度很快，大部分都没有通过临床数据检测来确认精准度。它的丈量值会遭到饮水量、进餐、有无剧烈运动等影响。

  家用体脂率精确度尽管不太高，不过趋势仍是根本能显现的。假如继续一周不运动，即便体重不变，家用称体脂秤一般也会显现体脂率上升。

  主张我们运用家用体脂秤监测减重进程中体脂、肌肉的改变趋势，不必过度解读详细数字的凹凸多少。

  1. 尽量清晨、相同状态下测体脂（例如清晨、空腹、排空二便、穿轻浮的衣服；关于女生来说，还需要考虑到月经的周期；)